Gyakorlatok az ujj artrózisának kezelésére
Tartalom
Borsi-Lieber Katalin Az arthrosis világszerte a leggyakoribb mozgásszervi megbetegedés, amely leginkább a térd, a csípő és a kéz kisízületeit érinti. A folyamat az ízület egészének betegsége, az ízület valamennyi alkotóelemének folyamatosan előrehaladó progrediáló károsodása, aminek végeredménye a fájdalom és mozgászavar. Legfontosabb a megelőzés!
Zenés kéztorna gyerekeknek
A betegség a mindennapokat megnehezítő fájdalom és mozgáskorlátozottság leggyakoribb oka. A leghatékonyabb gyógymód a megelőzés elsődleges prevenció. Egészséges étrenddel, a rendszeres testmozgással optimális lesz a testsúlyunk, amely nemcsak az arthrosis prevenciójának, hanem a megfelelő közérzetnek és a fájdalommentes, egészséges életnek egyaránt az alappillére.
3+1 hatékony gyakorlat csípőízületi fájdalom ellen
A másodlagos prevenció keretein belül, a már elszenvedett károsodások - ami lehet baleseti sérülés, gyulladás következménye — megfelelő fájdalom és csípőízület, törekedni kell az ízület eredeti állapotának helyreállítására, a korai elváltozások kezelésére.
A harmadlagos megelőzés célja, a kialakult anatómiai elváltozások következtében, az állandósult fájdalom, illetve mozgáskorlátozottság további súlyosbodásának megakadályozása, valamint ezek mértékének csökkentése.
Az orvosi rehabilitáció lehetőségei Az arthrosis nem-gyógyszeres terápiájának leghatékonyabb módja a mozgásterápiaamely magában foglalja a megtanult és napi rendszerességgel végzett speciális gyakorlatokat, amelyeket sétával, úszással és kerékpározással egészíthetünk ki.
Gyakorlatok az ujj artrózisának kezelésére A mozgásterápia részét képezik a különböző segédeszközök, melyek lehetnek az ízület stabilizálását szolgáló rögzítő ortézisek olyan eszköz vagy készülék, amely védi vagy rögzíti a mozgásszervek sérült részeita járást segítő bot, járókeret vagy a két végtag eltérő hosszának kiegyenlítését szolgáló cipőbetét.
A mindennapi tevékenységek megkönnyítésére, pl.
Élet az ízületi kopással
A gyógytorna minden formája hasznos az arthrosis terápiájában. A hangsúlyt az izomerő növelésére, az ízület minél tágabb mozgáskörének kialakítására, valamint az egész szervezetünk állóképességének javítására helyezik. Az izometriás gyakorlatok, vagy másnéven statikus torna az izomerősítések egyik típusa, a gyakorlatok során a teherbíró képességtől függően, teljes erőből vagy közepes erőkifejtéssel az izmok megfeszítése, majd ellazítása történik, melyet többször meg kell ismételni.
- Az ájurvéda tanácsai — Stressztípusok Az artrózis arthrosis az ízületi felszínt borító porcréteg kopása.
- Coxo artrosis kezelése
- Arthrózis (porckopás) tünetei és kezelése - HáziPatika
A megtanult feladatok elvégzésére, lehetőség szerint mindennap szakítsunk időt. A másik csoportba a dinamikus gyakorlatok tartoznak, melyeket a beteg kisebb súlyok használatával és inkább többször ismételve végezzen.
A fizioterápia egyéb eszközeivel, fizikai energia felhasználásával is - mely lehet mechanikai- hő- illetve elektromos energia és ezek kombinációja —, lehetőség nyílik a fájdalomcsillapítást és az izomlazítást segíteni. A pszichés és szociális rehabilitáció fontos részét képezi az arthrosis kezelésének, mivel a betegség nem pusztán fájdalommal és mozgáskárosodással járó tünetegyüttes.
Kéztorna, kéz sérülés utáni rehabilitáció
A kialakuló panaszok következtében a beteg általában nem szorul szoros segítségnyújtásra, de a tünetei kihatnak az egész életmódjára, a munkavégzésre. Mindezek miatt elengedhetetlen a rendszeres kapcsolat fenntartása, a beteg részletes felvilágosítása a kórkép természetéről, a gyógyulás lehetőségeiről. Segíthetnek a szűrővizsgálatok Az újszülöttkorban és csecsemőkorban történő, csípőízület fejlettségét ellenőrző szűrővizsgálatokkal, idejében felismerhetőek és szükség esetén korrigálhatóak az ízületet érintő rendellenességek, melyekkel megelőzhető a gyermekek egész életére kiható deformitások kialakulása.