Könyök-sprain kezelése, Teniszkönyök kezelése otthoni fájdalomcsillapítással
Tartalom
Over-the-counter fájdalomcsillapítók közé tartozik az aszpirin és a paracetamol.
Ankle Sprain Treatment - Do THIS for a FASTER Recovery...
Aspirin tartozik acetilszalicilsav, ami csökkenti a fájdalmat. Acetaminofen is ismert, könyök-sprain kezelése Tylenol egy másik termék, amely csökkenti a fájdalom és a láz.
Gyógymasszázs teniszkönyökre Könyökfájdalom esetén hasznos lehet a masszázs, de csak óvatosan.
Az is közismert, mint az aszpirin-mentes levezető. Könyök-sprain kezelése a könyökfájás kezelésére 1.
Alapvető könyök nyújtás Egy egyszerű egyengető és hajlító mozgás jól működik a gyógyulásban könyök. Bend és lassan egyenesbe is fájdalom nélkül. Nyújtsd enyhén, amennyire csak lehetett.
Do körül ismétlést. Ellenőrizze, hogy a gyakorlat nem okoz fájdalmat.
Pronatio dolorosa infantum
Lassan fordulj te tenyér lefelé és ismét felfelé. Ezt a gyakorlatot idők és összpontosítani fájdalom mentes mozgást.
Elbow Extension Hely, könyök a padon, és közös legyen szélén. A másik kezével, kiegyenesedik a könyökét.
Könyökfájás - A legjobb gyakorlatok a könyökfájdalom kezelésére
Nyúlik, amennyire te is fájdalom nélkül. Végre azt alkalommal.
Első lépésként kerülni kell a fájdalmat kiváltó mozgásokat, nyugalomba kell helyezni az alkart és a kezet, akár sínezéssel az első időszakban. A pihentetést követően fontos az erő ellenében végzett lassú, nyújtó gyakorlatok elsajátítása.
Elbow ragozás Ez a gyakorlat ellentétes a kiterjesztése. Be kell, hogy tegye a könyökét a padon, és közben a másik kezével hajlítsa meg.
- Izomsérülések — mit ajánlhat a gyógyszerész?
- Teniszkönyök kezelése | etrendesdieta.hu
- A lábujjízületi műtéti kezelés
- Thaiföldi ízületi fájdalom kenőcs
Hajlítsa meg, amennyire csak tudsz. Bizonyosodj meg ismétlés.
Izomsérülések – mit ajánlhat a gyógyszerész?
Kéz, amely tapasztalja könyök, emelje meg a magas, és helyezzük a nyak alsó része és a másik kezével lassan nyomja a könyökét.
Ez a mozgás nyomja a kezét lejjebb a gerinc.
Akkor tartsuk 15 másodpercig és csináld legalább négy alkalommal. Ezek a gyakorlatok után el kell végezni tanácsadás gyógytornász, és csináld, legalább naponta háromszor.
Létrehozva: