Diétás termékek

Reflux diéta

(0/0)

A reflux a tápcsatorna felső szakaszát érintő elváltozás. Legfőbb tünete a gyomorégés, ezt kísérheti hasi fájdalom, égő érzés a mellkasban, valamint puffadás és savas felböfögés. A reflux kialakulhat rossz táplálkozási szokások és életmód következményeként, de bizonyos gyógyszerek (nem-szteroid gyulladáscsökkentők, szívgyógyszerek, nyugtatók) hatására is létrejöhet.

Kezelésében főleg étrendünk és életmódunk megváltoztatása a kulcs. Kerülendők a nehéz, zsíros ételek, a kávé, a fekete tea, a csokoládé, a csípős, erősen fűszerezett ételek, továbbá a savakban dús gyümölcsök. Az állati eredetű tejet és tejtermékeket célszerű lecserélni növényi tejekre és tejtermékekre, ugyanis hosszú távon ezek is savasítanak, ráadásul a gyulladással járó elváltozások gyógyulását nehezítik.

Kezdetben érdemes magas keményítőtartalmú zöldségeket és gabonákat fogyasztani, például burgonyát és rizst, de egyszerre csak kis mennyiségben. A keményítő hatékonyan köti meg a gyomorsavat, így a diéta első 1-2 hetében lehetőleg minden nap fogyasszuk valamelyiket. A fehérjékkel bánjunk óvatosan, húsokból részesítsük előnyben a fehér húsokat és a halakat, a vörös húsokat a diéta idején inkább mellőzzük vagy csak keveset fogyasszunk belőlük. Tojást és hüvelyeseket ehetünk, de ha hüvelyesekből készült ételt készítünk, azt jól pároljuk vagy főzzük meg, az sem baj, ha kicsit túlfőzzük őket.

A kenyerek közül válasszuk a rozskenyeret, a péksüteményeket kerüljük, mindegy, hogy sósak vagy édesek. Gyógyulásunkat támogathatjuk különböző étrendkiegészítőkkel, például papayával, U-vitaminnal vagy lucernaporral.  A fermentált (erjesztett) papaya gazdag emésztőenzimekben, valamint tartalmaz probiotikumot. Az erjesztett papaya erősíti a gyomrot és hatékonyabbá teszi a tápanyag-felszívódást. Naponta 15-30ml-t javasolt fogyasztani belőle, két részre elosztva.

Ha a reflux következtében kialakult gyomorfekélyt vagy nyálkahártya-gyulladást szeretnénk kezelni, akkor válasszunk az U-vitamint! Az U-vitamin gyorsan képes regenerálni a sérült gyomor-nyálkahártyát és segít rendezni az emésztőrendszeri panaszokat.

Értékelés
(0/0)
Értékelés Írása
Ez a név fog megjelenni a hozzászólásodnál!
Pl.: Nagyon egészséges, jó ár, stb.
Pl.: Csomagolás, kevésbé hatásos, stb.
Minimum 20 karaktert írj! Az elküldött értékelés perceken belül megjelenik az oldalon! (Kötelező).