A térdkopásról

Tippek a térd artrózisához. Élet az ízületi kopással

Zsuga Judit, klinikai farmakológus Az artrózis ízületi kopás mindennapi tevékenységét és életminőségét is befolyásolhatja, fontos tehát, hogy tudatosan készüljön a betegség kapcsán felmerülő nehézségekre. Bizonyos életviteli tanácsok megfogadásával jelentősen csökkenthető a fájdalom és teljesebb élet élhető.

Az ízületek kopása, artrózisa

Kérdezze orvosát artrózisa lényegét és  kezelését  illetően, különös tekintettel a kínálkozó alternatívákra. Ezáltal úgy fogja érezni, kezébe vette a betegség irányítását és nem a betegség irányítja Önt.

  • Izomsorvadás a comb elülső és hátulsó izmain.
  • Élet az ízületi kopással
  • Áttekintés az ízületi gyulladás és az ízületi gyulladás kezeléséről
  • A térd artrózisa, az ízületekben a csontfejeket borító porc lebomlása hosszú folyamat.
  • Visszafordítható az ízületi porckopás! | Gyógyszer Nélkül
  • Tweet Share Share Aki az artrózis ízületi porckopás diagnózisát hallja, és információkat szeretne kapni az okokról és a gyógyulásról, annak keserű csalódásban lesz része.
  • Hogyan élhetünk aktív életet térdkopás mellett?

Vizsgálatok szerint azok a betegek, akik aktívan részt vesznek az artrózis kezelésében, kevesebb fájdalmat éreznek és nagyobb mozgásra való képességük marad meg.

Hirdetés Mozogjon rendszeresen! A különböző mozgásformák, különböző célok eléréséhez segíthetik hozzá.

tippek a térd artrózisához hogyan lehet kezelni az artritisz kezét

Beszéljen orvosával mielőtt rendszeres tornaprogramba fog. Orvosa javasolhatja Önnek, hogy fizioterapeuta bevonásával kezdjen aktívabban mozogni, akivel az Ön igényeire szabott tornaprogramot tudnak kidolgozni, illetve aki különböző manuális gyakorlatokat is végezhet, nyújtva az artrózisos ízületek izmait.

Ha Ön tud járni, akkor a gyaloglás nagyon jó kezdősport. Ha nem, tippek a térd artrózisához meg szobabiciklizni, vagy végezzen otthoni tornagyakorlatokat. A víz alatti torna is jó lehetőség, sok fürdőben nyílik rá mód.

A térdkopásról

Ha a környezetében nincs uszoda, akkor a tai chi is jó alternatíva lehet. A tai chi során megerősítheti izmait, különböző relaxációs technikákat sajátíthat el és az egyensúlyán is javíthat. Fontos minden ízületet egyik véghelyzetből a másikba juttatva átmozgatni minden nap. Mozgása egyenletes, lassú ritmust tartson, ne rángassa a végtagjait és ne ugráljon. A gyakorlatok közben vigyázzon tartására, kerülje az érzékeny, sérült, vagy súlyosan gyulladt ízületek túlzott mozgatását.

tippek a térd artrózisához mi a teendő izületi fájdalommal

Ha újabb ízülete kezd el fájni két napot meghaladóankeresse fel orvosát. Figyeljen oda testsúlyára!

tippek a térd artrózisához csípő trocharteritis kezelésére szolgáló gyógyszerek

A többletsúly fokozott terhelésnek teszi ki ízületeit, és nagyobb az ízületi protézisek műtéteinek kockázata. Táplálkozzon egészségesen! Noha az artrózis kezelésére nincs speciális diéta, a gyümölcsben, zöldségben és teljes kiörlésű gabonában gazdag táplálkozás hozzájárul az Ön egészségéheztovábbá segít ideális testsúlyának megtartásában, és ezáltal mérsékelheti az artrózissal járó fájdalmat.

tippek a térd artrózisához a térdízület legfeljebb 2 fokos kezelése

A hőterápia általában csökkenti a fájdalmat, ellazítja a merev, fájdalmas izmokat és tippek a térd artrózisához a helyi vérellátást. Különösen jó hatású a hő a mozgás megkezdése előtt. Az egyik legegyszerűbb hőterápia egy 15 perces meleg fürdő vagy zuhanyzás. A további lehetőségek közé tartozik az elektromos párna, az infralámpa használata. Ha a bőre nem érzékeli megfelelően a hőt, akkor az adott terület vérkeringése nem megfelelő, vagy artrózisos ízülete be van gyulladva.

Gyakori megbetegedések

Ebben az esetben ne alkalmazzon hőkezelést! Milyen tünetei vannak az artrózisnak? Ízületi fájdalom, merevség a mozgás során, különösen az elején; Ízületi fájdalom az időjárás változásakor; Ízületi duzzadás, különösen mozgatás után; Az ízület rugalmasságának elvesztése; Az ízület környékén csontos kinövések, főleg az ujjak esetében.

Hordjon kényelmes lábbelit!

Porcerősítő étrend Az artrózis az ízületek kopásával járó megbetegedés. Mire a tünetek jelentkeznek, a betegség már többnyire előrehaladott állapotba került. Az esetek többségében a műtét nem jelent tartós megoldást. Ilyenkor tehát aktuálisabb, mint valaha a jelszó: segíts magadon!

Kényelmes, párnázott cipő, szandál viselete különösen fontos, ha Önnek az alsó végtagján vagy gerincén artrózisa van. Az időnként kialakuló fájdalmas fellángolásokat különösen, ha gyulladásra utaló jelek is vannak kezelje hideg pakolással! A hideg tompítja a fájdalomérzetet, elzsibbasztja az izmokat és csökkenti a görcsös összehúzódást.

Élet az ízületi kopással

Ne használjon hideg kezelést, ha Önnek az adott területen rossz a vérkeringése! Relaxáljon rendszeresen! A hipnózis, az irányított képzelet önszuggesztióa légzőterápia és az izomellazítás mind segíthetnek a fájdalom csökkentésében. Gyógyszereit az orvosi javaslatnak megfelelően szedje, ezzel csökkentheti az artrózis által okozott panaszokat.

Hogyan támad az artrózis?

Ha segít, használjon botot a járás megkönnyítésére. A botot az érintett ízülettel átellenes kézben tippek a térd artrózisához. Ha a kezek is érintettek, több hasznos segédeszköz áll a rendelkezésre, hogy szokásos életvitelét meg tudja őrizni.